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重要なアドバイス有酸素運動とウェイトトレーニングの前に、日中または夜間の場合は、近くのスタジアムの1つで1日15分間ジョギングします。最も重要なことは、10分間歩いてからジョギングしても、毎日のジョギングを続けることです。 5分間
Bravo pour ton courage un autre défi accompli
ノー☆ンだと妄想して楽しんでます。
누나 나 죽어..